Psoriasis adalah gangguan autoimun berulang yang ditandai
dengan bercak merah, bersisik pada kulit. Meskipun itu mempengaruhi kulit Anda,
psoriasis sebenarnya mulai jauh di dalam tubuh Anda dalam sistem kekebalan
Anda. Itu berasal dari sel T Anda, sejenis sel darah putih. Sel T dirancang
untuk melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit. Ketika sel-sel ini secara
keliru menjadi aktif dan memicu respons imun lainnya, ia dapat menyebabkan
gejala psoriasis.
Meskipun tidak ada obat, banyak perawatan yang ada untuk
meringankan gejala psoriasis. Berikut ini 10 cara untuk mengelola gejala ringan
dari kenyamanan rumah Anda.
1. Ambil Suplemen Diet
Suplemen diet dapat membantu meringankan gejala psoriasis
dari dalam. Minyak ikan , vitamin D , milk thistle , lidah buaya , anggur
Oregon , dan minyak evening primrose telah dilaporkan untuk membantu
meringankan gejala psoriasis ringan, menurut National Psoriasis Foundation .
Penting untuk memeriksakan diri ke dokter sebelum mengambil suplemen untuk
memastikan mereka tidak mengganggu kondisi kesehatan lain yang mungkin Anda
miliki.
2. Mencegah Kulit Kering
Gunakan humidifier untuk menjaga udara di rumah atau kantor
Anda lembab. Ini dapat membantu mencegah kulit kering sebelum dimulai. Pelembab
kulit sensitif juga bagus untuk menjaga kulit Anda tetap lentur dan mencegah
plak terbentuk.
3. Hindari Wewangian
Sebagian besar sabun dan parfum memiliki pewarna dan bahan
kimia lain di dalamnya yang dapat mengiritasi kulit Anda. Mereka dapat membuat
Anda berbau hebat, tetapi mereka juga dapat mengobarkan psoriasis. Hindari
produk seperti itu saat Anda bisa, atau pilih yang memiliki label "kulit
sensitif".
4. Makan Dengan Sehat
Diet dapat memainkan peran dalam mengelola psoriasis.
Menghilangkan daging merah dan makanan ringan berlemak dapat membantu
mengurangi flare-up yang dipicu oleh makanan semacam itu. Ikan air dingin,
biji-bijian, kacang-kacangan, dan asam lemak omega-3 dikenal karena
kemampuannya untuk mengurangi peradangan . Ini dapat membantu untuk mengelola
gejala psoriasis. Minyak zaitun juga memiliki manfaat yang menenangkan ketika
dioleskan pada kulit. Cobalah memijat beberapa sendok makan di kulit kepala
Anda untuk membantu melonggarkan plak yang mengganggu selama mandi berikutnya.
5. Rendam Tubuh Anda
Air panas bisa menjadi iritasi bagi kulit Anda. Namun, mandi
suam-suam kuku dengan garam Epsom , minyak mineral, susu, atau minyak zaitun
dapat menenangkan rasa gatal dan menginfiltrasi skala dan plak. Melembabkan
segera setelah mandi Anda untuk manfaat ganda.
6. Dapatkan Beberapa Sinar
Terapi cahaya melibatkan mengekspos kulit Anda ke sinar
ultraviolet di bawah pengawasan dokter. Sinar ultraviolet dapat membantu
memperlambat pertumbuhan sel-sel kulit yang dipicu oleh psoriasis. Jenis terapi
ini sering membutuhkan sesi yang konsisten dan sering. Perlu dicatat bahwa
tanning bed bukan alat untuk mencapai terapi cahaya. Terlalu banyak sinar
matahari dapat memperburuk psoriasis. Terapi cahaya harus selalu dilakukan di
bawah pengawasan dokter.
7. Kurangi Stres
Setiap kondisi kronis seperti psoriasis dapat menjadi sumber
stres . Ini sering dapat berubah menjadi lingkaran setan karena stres itu
sendiri dapat memperburuk gejala psoriasis. Selain mengurangi stres bila
memungkinkan, pertimbangkan untuk menggabungkan latihan-latihan mengurangi stres
seperti yoga dan meditasi .
8. Hindari Alkohol
Alkohol adalah pemicu bagi banyak orang yang mengalami
psoriasis. Sebuah penelitian dari Brigham and Women's Hospital dan Harvard
Medical School menemukan peningkatan risiko psoriasis di kalangan wanita yang
minum bir nonlight. Mereka yang minum setidaknya lima bir nonlight per minggu
hampir dua kali lebih mungkin mengembangkan psoriasis, jika dibandingkan dengan
wanita yang tidak minum.
9. Coba Kunyit
Herbal umumnya digunakan untuk mengobati banyak kondisi.
Kunyit telah ditemukan untuk membantu meminimalkan psoriasis flare-up. Ini
dapat diambil dalam bentuk pil atau suplemen, atau ditaburi di makanan Anda.
Bicarakan dengan dokter Anda tentang manfaat potensial untuk Anda. Dosis kunyit
yang disetujui FDA adalah 1,5 hingga 3,0 gram per hari.
10. Berhenti Merokok
Hindari tembakau . Merokok dapat meningkatkan risiko
psoriasis Anda. Jika Anda sudah memiliki psoriasis, itu juga bisa membuat
gejala Anda lebih parah.
Obat Kanker Payudara
Obat Jantung Bocor Anak
Obat Herbal Vitiligo
Cara Mengobati Vitiligo
Obat Vitiligo
Obat Selulit
Obat Epilepsi
Obat Kanker Kulit
Obat Cacar Air
Obat Sakit Kepala Sebelah
Obat Kulit Belang
Obat Sinusitis
Obat Blefaritis
Obat Hernia
Obat Ejakulasi Dini
Cara Menurunkan Berat Badan
Tidak ada komentar:
Posting Komentar